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老年人喝咖啡好不好?老年人喝咖啡好吗?[图]

2019-10-09 15:49:32来源:励志吧0次阅读

很多人都有喝咖啡的习惯,因为喝咖啡能起到提神的作用,所以一般的人在工作的时候可能就会喝咖啡来提神醒脑,喝咖啡是有禁忌的,并不是每个人都可以喝,有一些老年人可能也喜欢喝咖啡,那老年人喝咖啡好不好?老年人喝咖啡好吗?

1、不宜喝浓咖啡

咖啡过浓会使得心跳加快,引起心律不齐,过度兴奋,失眠等现象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神经中枢,减少睡眠时间,使得睡眠质量受影响,尤其在入睡前三小时伤害最大。

2、注意限制糖量

糖能促进肝脏合成脂类,提高B脂蛋白,血清胆固酶和中度脂肪浓度,促进动脉硬化。老年人对糖耐受能力差,喝咖啡容易促进血糖升高,咖啡里再加糖,容易引起糖代谢紊乱诱发糖尿病,因此,患有糖尿病的老人喝咖啡更不要放糖。

3、注意补钙

根据测定,喝两杯咖啡,人体将损失15毫克钙,老年人如果经常喝咖啡,每天需要补充100毫克的钙,以弥补喝咖啡引起的钙确实。

4、有溃疡不宜喝

有胃溃疡的老年人不宜喝咖啡,这是因为,咖啡刺激胃酸分泌,胃酸又容易引起溃疡加重,导致疼痛,胃出血,甚至引起生命危险。

5、心脏病高血压不宜喝

常喝咖啡的人,血中胆固醇含量升高,血中游离脂肪酸增加,同时血糖,乳酸,丙酮酸升高,这是由于咖啡因导致血脂升高的缘故,同样,老年人经常喝咖啡能促进动脉粥样硬化和冠心病。

6、喝适量可防胆结石

咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑,咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经,使得头脑较为清醒,思考能力充沛、注意力集中,从而提高工作效率,因此,在超负荷工作和加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡对一个人的情绪会带来良好的影响。

另外,还有研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的几率低于40%。

7、老年人不宜喝浓咖啡

咖啡过浓会使得心跳加快,引起心律不齐,过度兴奋,失眠等现象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神经中枢,减少睡眠时间,使得睡眠质量受影响,尤其在入睡前三小时伤害最大。

8、老年人喝咖啡注意限制糖量

糖能促进肝脏合成脂类,提高B脂蛋白,血清胆固酶和中度脂肪浓度,促进动脉硬化。老年人对糖耐受能力差,喝咖啡容易促进血糖升高,咖啡里再加糖,容易引起糖代谢紊乱诱发糖尿病,因此,患有糖尿病的老人喝咖啡更不要放糖。

9、老年人喝咖啡注意补钙

根据测定,喝两杯咖啡,人体将损失15毫克钙,老年人如果经常喝咖啡,每天需要补充100毫克的钙,以弥补喝咖啡引起的钙确实。

10、老年人有溃疡不宜喝咖啡

有胃溃疡的老年人不宜喝咖啡,这是因为,咖啡刺激胃酸分泌,胃酸又容易引起溃疡加重,导致疼痛,胃出血,甚至引起生命危险。

11、心脏病高血压患者不宜喝咖啡

常喝咖啡的人,血中胆固醇含量升高,血中游离脂肪酸增加,同时血糖,乳酸,丙酮酸升高,这是由于咖啡因导致血脂升高的缘故,同样,老年人经常喝咖啡能促进动脉粥样硬化和冠心病。

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