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常吃宵夜易长结石细数吃夜宵的3大危害

2019-10-20 03:30:50来源:励志吧0次阅读

常吃宵夜易长结石 细数吃夜宵的3大危害

随着时代的发展,人们夜生活越来越丰富多彩,难免在热闹过后会找个地方安静的吃夜宵,但是,今天不得不告诉大家一个坏消息,吃夜宵对人体的伤害很大,甚至是危害。

当人们睡的越来越晚的时候,夜宵便成为了大家必不可少的美食。经常进食夜宵对人体的伤害很大,会影响睡眠质量,增加体重等,严重的还会导致各种疾病缠身。经常吃夜宵的人群主要是较晚下班的工作一族,或者是较晚下课的学生,还有就是出来玩的比较晚的。

吃夜宵的危害一:影响睡眠质量。有人会问,吃夜宵为什么会影响睡眠质量呢?不都是说人吃饱了就会犯困想睡觉吗?这样不是刚好有助于睡眠嘛。确实有证据证明人们吃饱后会有昏昏欲睡的感觉,因为人吃饱后导致大脑供血不足,大脑缺氧,从而让人有想要睡觉的感觉。但是,在深夜进食夜宵后,胃的胀鼓会压迫周边的器官,这些受压迫的器官从而把这个信号传递给大脑,让原本想要睡觉的大脑处于兴奋状态,从而影响睡眠质量。所以说,要想健康,要想睡个好觉,最好不要吃夜宵,倘若真的很饿的话,可以选择进食碳水化合物,例如吃点面包、稀粥,或者进食牛奶,因为碳水化合物可以间接地改善大脑的化学反应,避免大脑过度兴奋以影响睡眠质量。

吃夜宵的危害二:容易导致结石。人们在进食后的四到五个小时是人体排钙的高峰期,如果过晚的进食晚餐或者吃宵夜的话,排钙高峰期就会出现躺在床上准备睡觉的时候。排钙是人体将多余的钙质通过尿液等途径排出体外的过程,当你入睡后,多余的钙质则会停留在尿液中,而尿液也储存在尿道、膀胱和输尿管中,长此以往,多余的钙质便会在尿路及膀胱中聚集生成结石。

吃夜宵的危害三:各种疾病缠身。夜宵成了很多名城古镇的招牌特色,但是唯一美中不足的便是会导致食物难以消化,一方面会导致尿液中的钙质增多,有患上结石的可能。另一方面,导致人体内钙质储存不够,从而导致缺钙。


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